Jenis Tes Fisik untuk Calon Taruna Akpol dan Tips Menghadapinya

Bimbel Akpol – Tentu saja ada banyak tahapan seleksi yang perlu dihadapi jika ingin diterima menjadi taruna di Akademi Kepolisian atau Akpol. Calon taruna nantinya akan diuji secara akademik, fisik, serta mental. Tentu saja perlu dilakukan tahapan ujian atau tes yang ketat supaya peserta yang lulus nantinya memang calon taruna terbaik sehingga mampu mengikuti pendidikan di Akpol dengan baik dan lancar.

Seperti yang sudah disebutkan diatas, tes fisik menjadi salah satu tahapan seleksi yang harus dihadapi oleh para calon taruna Akpol. Dalam tahapan ini, ketahanan fisik dari peserta akan diuji ketahanan melalui serangkaian tes yang sebelumnya sudah ditentukan. Lalu panitia akan melakukan penilaian sesuai dengan standar yang ditentukan.

Tentu saja tahapan tes fisik merupakan tahapan yang penting yang tidak dapat disepelekan. Uji fisik yang dilakukan untuk bisa masuk Akpol sendiri terbagi menjadi beberapa bagian. Yang mana di setiap bagian, peserta akan diminta untuk melakukan berbagai aktivitas fisik. Setiap gerakan yang dilakukan tentu mempunyai standar penilaiannya masing-masing. Peserta harus memenuhi standar tersebut apabila mereka ingin lolos tahapan selanjutnya.

1. Tes Fisik Bagian A

Tes yang akan dihadapi oleh calon taruna Akpol yang pertama ialah aerobik atau tes lari. Peserta akan mendapatkan waktu 12 menit yang harus digunakan untuk lari mengelilingi lapangan. Yang mana jarak tempuh minimal yang dibutuhkan jika Anda ingin lolos ialah 4 keliling lapangan. Walaupun demikian, akan lebih baik lagi apabila peserta dapat berlari dengan jarak yang lebih jauh sebab tentu saja nilai yang akan diperoleh juga semakin tinggi.

2. Tes Fisik Bagian B

Di tahapan atau bagian ini, kekuatan dari para calon taruna akan diuji. Ada beberapa gerakan yang perlu dilakukan diantaranya melakukan pull up/chinning, sit up, push up dan juga melakukan shuttle run. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan dalam waktu 1 menit. Namun untuk shuttle run peserta diharuskan untuk berlari sebanyak 3 putaran.

3. Tes Fisik Bagian C

Kemampuan lain yang nantinya akan dinilai saat dilakukan tes fisik Akpol ialah tes renang. Nantinya calon taruna akan diminta berenang untuk menempuh jarak tertentu yang sudah ditentukan. Penilaian akan dilakukan sesuai dengan waktu yang dibutuhkan untuk berenang dengan jarak tersebut. Peserta dibebaskan untuk menggunakan gaya renang apa pun yang dirasa paling cepat dan paling mereka kuasai.

4. Tes Fisik Bagian D

Pada bagian tes ini para peserta akan menghadapi tes anthropometri. Tes yang satu ini dilakukan untuk memeriksa kondisi fisik peserta. Yang mana beberapa yang akan diperiksa diantarnya ialah berat badan, bentuk tubuh, punggung, telapak tangan, telapak kaki, mata,  cara jalan, dan yang lainnya sesuai dengan ketentuan.

Baca Juga: Hal Dasar yang Perlu Diketahui Jika Ingin Berkarier dalam Dunia Militer

Tips Menghadapi Tes Fisik Akpol

Dalam menghadapi tes fisik seleksi Akpol tentu saja dibutuhkan banyak persiapan. Peserta perlu menjaga kesehatan serta kebugaran dan juga melakukan banyak latihan dan sebelum mereka mengikuti tes. Berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan:

1. Membuat rencana serta jadwal yang terstruktur

Lakukan latihan fisik secara rutin. Supaya latihan bisa berjalan dengan baik dan lancar, Anda dapat menentukan rencana serta jadwal yang terstruktur. Anda perlu menyusun jadwal latihan untuk mengikuti goals yang ingin dicapai.

2. Latihan sesuai gerakan yang diujikan

Seperti yang disebutkan diatas ada berbagai gerakan yang nantinya akan diujikan dalam seleksi fisik Akpol. Anda dapat menyesuaikan latihan dengan gerakan-gerakan yang akan diujikan tersebut, sehingga nanatinya bisa maksimal ketika mengikuti seleksi.

Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi dan juga beristirahat dengan cukup.

Persiapkan diri Anda untuk menghadapi tes seleksi Akademi Kepolisian (AKPOL) atau Akademi Militer bersama Bintang Bangsa, Bimbel Akpol. Kami merupakan Bimbel AKPOL-AKMIL dan Sekolah Kedinasan di Indonesia yang memberikan layanan lengkap sampai lulus menjadi taruna. Sebagai bimbel terbaik dan terlengkap, Bintang Bangsa menyiapkan para calon taruna dengan kemampuan di berbagai bidang. Yakni meliputi bidang akademik, psikologi, kesehatan, kesamaptaan jasmani, mental ideologi, dan membangun karakter disiplin. Adapun pilihan program yang ditawarkan yaitu:

  • Educamp Priority, program terbaik sistem karantina.
  • Privat Priority, program belajar sistem personal dengan jadwal yang fleksibel.
  • Kelas Eksklusif, program belajar dengan sistem kelas small group (8-12 siswa).
  • Kelas Online, program belajar dengan sistem belajar online live interactive.

Persiapkan diri Anda sebaik mungkin untuk mengikuti seleksi AKPOL dan AKMIL bersama Bintang Bangsa. Bimbel Akpol Bintang Bangsa memiliki guru berpengalaman, yang tidak hanya sekedar mengajar. Akan tetapi juga memberikan pondasi adab dalam menuntut ilmu agar keberkahan hadir dalam prosesnya. Segera daftarkan diri Anda bersama Bintang Bangsa, Bekasi. Hubungi kami sekarang juga untuk menjemput kesuksesan karier Anda di masa mendatang!

Bagikan Artikel

Recent Artikel