BINTANG BANGSA – Pada seleksi penerimaan prajurit Tentara Nasional Indonesia (TNI), anggota Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri), dan/atau sekolah kedinasan, biasanya diberlakukan syarat mengenai kesehatan tubuh termasuk bagian gigi.
Umumnya calon prajurit/anggota/taruna/mahasiswa di instansi terkait harus memiliki gigi yang sehat dengan struktur yang rapi, termasuk giginya tidak berlubang. Nah apa sih yang perlu dilakukan oleh para pendaftar agar giginya tetap sehat? Mari kita bahas lebih lanjut.
Baca Juga: Menurut Dokter, Ini 4 Cara untuk Menambah Tinggi Badan secara Alami
Dilansir dari laman Alodokter, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi:
- Memilih Sikat Gigi yang Tepat
Ini adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, kamu harus menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut. Selain itu kamu juga harus mengganti sikat gigi secara rutin.
Tidak hanya memilih sikat gigi yang tepat, kamu juga harus memperhatikan cara menyikat gigi. Disarankan menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi.
- Melakukan Flossing
Setelah mengonsumsi makanan dan minuman seharian, tentunya akan meninggalkan sisa-sisa bahan makanan yang mungkin saja tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Nah untuk menghilangkan sisa-sisa makanan ini kamu bisa melakukan flossing, yaitu membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan sisa makanan yang tidak bisa dijangkau hanya dengan menyikat gigi.
Baca Juga: 6 Tips Membentuk dan Menjaga Tubuh agar Tetap Ideal
- Kurangi Konsumsi Makanan & Minuman Manis
Banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat membuat gigi berlubang. Jadi untuk menjaga kesehatan gigi, kamu harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.
- Berhenti Merokok
Kandungan nikotin dan tar dalam rokok dapat menyebabkan gigi mengalami perubahan warna, dan juga berpotensi membuat gigi jadi rapuh dan mudah patah. Dan merokok juga bisa membuat seseorang terkena kanker mulut. Jadi untuk kamu yang masih merokok, harus mulai mengurangi dan menghindari kebiasaan ini ya!
- Menggunakan Obat Kumur
Membersihkan gigi tidak hanya bisa dengan menyikat gigi dan melakukan flossing karena tidak semuanya bisa terjangkau oleh dua alat tersebut. Langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah menggunakan obat kumur.
Baca Juga: Ini Olahraga yang Efektif Membentuk Tubuh Ideal, Cocok untuk Pemula!
- Melakukan Oil Pulling
Oil Pulling adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan berkumur menggunakan satu sendok makan minyak kelapa atau minyak wijen. Setelah berkumur, bilas mulut dengan air bersih dan lanjut dengan menyikat gigi seperti biasa.
- Hindari Alkohol
Orang yang memiliki ketergantungan dengan alkohol rentan mengalami kerusakan gigi karena memicu penumpukan plak pada gigi dan perkembangbiakan bakteri di mulut. Hal ini bisa berpotensi membuat gigi berlubang hingga ompong secara permanen.
- Konsultasi ke Dokter Gigi
Cara selanjutnya adalah dengan rutin berkonsultasi ke dokter gigi, terutama bagi kamu yang memiliki struktur gigi kurang rapi. Dengan berkonsultasi langsung ke dokter gigi, tentu kamu akan mendapat penanganan yang lebih baik karena didampingi oleh ahlinya.
Baca Juga:
Nah Sobat Bintang Bangsa, itu adalah informasi seputar cara untuk menjaga kesehatan gigi. Kamu berminat untuk bergabung dalam kesatuan TNI atau Polri? Atau ingin menjadi taruna di sekolah kedinasan? Persiapkan dirimu dari sekarang ya!
Kamu butuh bimbingan untuk lolos seleksi TNI, Polri, dan/atau sekolah kedinasan? Yuk hubungi Bimbel TNI, POLRI, dan Sekolah Kedinasan Terpercaya! Segera bergabung bersama Bintang Bangsa untuk mewujudkan mimpi-mimpimu.
Nantikan artikel menarik lainnya. Jika kamu punya kritik, saran, koreksi, dan/atau mendapati kekeliruan informasi atau hal-hal lainnya, bisa disampaikan melalui tautan berikut ini bit.ly/KritikSaranArtikelBintangBangsa ya Sobat Bintang Bangsa…
SOURCE:
Alodokter
image source:
tribratanews.gorontalo.polri.go.id
